Zitat Zitat von H_D
der mc flurry heißt eigentlich protein fluff. ich hatte nur leider kein casein sondern nur mkp. deswegen siehts eher nach shake aus.
rezept is hier
http://www.leangains.com/2010/09/hig...3d-review.html
die seite könnte dich eh interessieren
danke für den tip, lean gains ist genau das, was ich brauch'.