Zitat Zitat von 393Dima
Hallo
Und zwar trainiere ich seit einem jahr.. Ich hatte immer Probleme die Rücken und Brust muskeln aufzubauen..

mache seit 2monaten kreuzheben seitdem spüre ich richtig mein Lat und baue seitdem richtig schnell rücken auf und das gewicht erhöht sich auch. weil ich ein lat habe den ich beim rückentraining anspannen kann.

Beim brust training spüre ich meine brust nicht richtig(z.b bankdrücken) und meine brust baut sich kaum weiter auf, das gewicht erhöht sich seit vielen monaten auch nicht mehr. ich habe es auch schon mit vielen techniken porbiert: brust raus, schulter zusammen ziehen, hohlkreuz, richtige griffweite..
trainiere die brust 1-2mal die woche, habe es schon mit viel übungen und wenig übungen, viel gewicht und wenig gewicht versucht..

Mit vielen Techniken, du solltest schon die Übungsausführung drauf haben. Entweder man kann sie oder nicht, das ist keine Technik wenn du da mal ein Teil des Spannungsaufbau's z.b. weglässt.
Mit zuwenig Gewicht wird natürlich kein neuer Reiz gesetzt. Vllt solltest du die Brust öfter trainieren (Gk).
Oder versuch es mal mit Dips, wenn das Bankdrücken nicht klappt. Evtl. auch mal clustern?

Habe schon immer probleme mit meiner brust und ich wollt euch mal fragen
was ihr für tipps mir geben könntet meine brust besser zu spüren ..

vllt baue ich genetisch die brust nicht so gut auf..

MFG
Kraftdaten?