Oh weier. Nein ich glaube ich hatte es bisher falsch gemacht. Hab noch mal bei WKM-Plan nachgeschaut und da steht ''Die %-Zahl bezieht sich dabei auf das Trainingsgewicht''. Das tut mir jetzt leid. Dann meinte er mit 100% bestimmt das Trainingsgewicht. Ich dachte nur das der letzte Aufwärmsatz (85%) ein bisschen schwerer als die Arbeitssätze sein sollen um noch mehr Muskelfasern zu rekrutieren, deshalb auch nur 3-5 Wdh. Jetzt kann ich meinen Beitrag leider nicht mehr ändern.
An den TE BigBasti bitte meinen Beitrag bis zum Satz ''Würde aber nicht zu genau nehmen'' nicht berücksichtigen. Fahre trotzdem weiterhin so, da ich bis jetzt meine Leistung kontinuierlich steigern konnte. Noch mal große Sorry