Beinpresse selber bauen

[LionM]

@hampelmann1337: Danke auch für diese mathematische Formeln. Ich werde es dann später berechnen. Ich muss jetzt zum Fußball

[MajPay]

Warum eigentlich keine vertikale Beinpresse? Dürfte einfacher zu realisieren sein und du kommst mit weniger Gewicht aus.

[hampelmann1337]

Sieht nicht bequem aus, dafür technisch deutlich einfacher.

[SiAp]

und noch ein einwurf:


wieso überhaupt eine beinpresse?

ich würde das geld lieber in eine ordentliche LH, eine trapbar und hunderte kleiner dinge investieren, die einem auf dauer mehr bringen.

[hampelmann1337]

wieso überhaupt eine beinpresse?

Vermutlich um nach dem Beugen die Beine besser auspowern zu können.

Ich würde Lunges machen, aber die mag nicht jeder.

[markv870]

Knickkraft nach Euler

Ist sie nicht. Die Kraft wird im Winkel zu den Rohren eingeleitet. Im ungünstigsten Fall in der Mitte bei beiderseitiger Einspannung (Einseitige Einspannung macht recht wenig Sinn).

Eine grobe FEM-Berechnung zeigt, dass die Spannungen für einfachen Baustahl etwa ab einem Gewicht von etwa 700 Kg zu groß werden.
Da kannst du bei so einem Gerät allerdings noch einen gewaltigen Sicherheitsfaktor einberechnen, zudem sind über die Einspannungen nichts bekannt.

Alleine bei einem, in Anbetracht der wenigen Informationen, niedrigen Sicherheitsfaktor von 3 hättest du nur noch ein effektives Gewicht von ca. 160 Kg.

Dies gilt für Baustahl mit einer Streckgrenze von 180 N/mm². Besserer Stahl hätte bessere Werte zur Folge.

[hampelmann1337]

Ist sie nicht. Die Kraft wird im Winkel zu den Rohren eingeleitet.

Wie dumm von mir.

[tintifax_2]

Sieht nicht bequem aus, dafür technisch deutlich einfacher.

Sieht eher gefährlich aus. Die Kraft wird zum Nacken geleitet, der "idealerweise" gleich abgewinkelt auf einem Polster liegt. Wenn der Trainierende nicht 100% aufpasst, kann einiges passieren.
Ich finde das Ding höchst bedenklich.

Bei einer ordentlichen Beinpresse geht die Kraftableitung durch das Becken

[hampelmann1337]

Sieht eher gefährlich aus.

Da hast du auf jeden Fall recht.

Na ja, ich bleibe bei Kniebeugen und Lunges. Beinpresse mag ich irgendwie gar nicht.

[MajPay]

Sieht eher gefährlich aus. Die Kraft wird zum Nacken geleitet, der "idealerweise" gleich abgewinkelt auf einem Polster liegt. Wenn der Trainierende nicht 100% aufpasst, kann einiges passieren.
Ich finde das Ding höchst bedenklich.

Bei einer ordentlichen Beinpresse geht die Kraftableitung durch das Becken

So ein Blödsinn. Natürlich wird auch hier die Kraft über das Becken abgegeben. Unglaublich was manche mit ihrem "Wissen" irgendwo hinein interpretieren können.

Aber in einem Punkt gebe ich den Vorpostern recht: Eigentlich ist eine Presse ziemlich unnötig. Je rudimentärer und simpler ein Training aufgebaut ist desto effektiver trainiert man seine Muskelschlingen.