Ernährungsfundament!

[WhitePassion]

gut. jetzt habe ich zwar 2 unterschiedliche meinungen

Ich wiege momentan 77 kg! Ich trainiere zeitlich immer unterschieldich, aber währendder ausbildung wohl abends (vorm abendessen!).

Ich habe heute auch mal versucht, die carbs zu halten - nicht geschafft. Snack I ist ausgefallen. Ich würde sonst platzen - mal schauen, wie es morgen aussieht

[H_D]

hast du zwei accounts?!?

[WhitePassion]

hast du zwei accounts?!?

ja wie kommste den darauf? Aber bei dem Alten hatte ich vor einigen Wochen mein PW vergessen (eig war das immer eingespeichert, aber hab mir nen neunen laptop geholt & dann hatte ich das vergessen) und meine dafür zuständige email adresse hatte ich auch neu gemacht, sodass ich mir nen neuen acc einrichten musste -.-

[H_D]

weil du HEUTE als grantelbart und als whitepassion gepostet hast.

wenn du probleme mit dem volumen hast, dann greif zu alternativen:
hirse, polenta, quinoa, amaranth

wenn du nicht auf deine kcal bekommst, dann gehts natürlich am einfachsten über fett:
nüsse, erdnussmus, öl

[WhitePassion]

fuck. Du hast recht. Tausend dank für die erinnerung! War noch an dem rechner von meiner mum - und da ist mein alter acc gespeichert. Ich werde es ändern. Danke dir!

Ja, ne eigl ja keine probleme. Ich habe es heute schon nicht geschafft die 200 vollkornbrot zu essen Am abend bin ich auch an den nudeln versagt :P