Zitat Zitat von ray_toTheEnd
Ich mache halt enge und er breite. Dabei lasse ich mich komplett aushängen und der Ironmann1992 nicht ganz. Und dann ziehe ich mich mit der Brust bis zur Stangenhöhe. Er zieht sich mit dem Kinn bis zur Stangenhöhe.

Das ist eine sehr gute Idee von dir, wäre ich ja gar nicht drauf gekommen.
Dann werden wir das einfach in der Multipresse machen, (die Klimmzüge).
Kleine Ergänzung:

Kennst du Latruckeln?
Das machst du zuerst, dann darfst du auch die arme beugen und dich so (http://www.youtube.com/watch?v=JjJQ8...eature=related) weit hochziehen wie es geht, zur brust ist schon recht gut, je weiter richtung bauch desto besser...
unten (unter muskelspannung!) komplett aushängen lassen, um den lat maximal zu dehnen. greif in maximal schulterbreitem untergriff, eher etwas enger wenn du kannst (handgelenke). die ganze übung über körperspannung halten, hohlkreuz ist hier vorteilhaft, spannung im oberen rücken auch wichtig, möglichst nicht hin und herschwingen. Und den Kopf leicht nach vorne senken und während der Übung in dieser Position lassen.

Und dein Freund machts dann total falsch.