WKM mit Freund machen - Fragen

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Wir werden demnächst mal Fotos bzw Videos machen, dann könnt ihr die Ausführungen checken, wobei ihr mich wohl kennt. Hatte schon mehrere Namen hier ich bin der, der 150kg Kreuzheben einmal macht aber nur 65kg Bankdrücken 5 mal macht. Und er macht 80kg Kreuzheben 10mal und Bankdrücken 100kg 5mal, den kennt ihr aber nicht - er heißt Ironmann1992.

Da bin ich mal gespannt
Zeig mal das Video vom Heben und Drücken, falls es noch existiert.
Wie kommt das bei deinem Freund? Das ist schon arg komisch. Hebt er noch nicht lange? Oder trainiert ihr beim Bankdrücken mit einer ROM von 5 cm?

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also er muss ehrlich sagen das er bei bd bei 100kg nur 90grad geht und kh macht er noch nicht lang, mein video ist leider nicht mehr verfügbar. aber ich habe eine schweache brust deshlab die schwache leistung beim bd, ich bi neher der rücken beine typ

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also er muss ehrlich sagen das er bei bd bei 100kg nur 90grad geht und kh macht er noch nicht lang, mein video ist leider nicht mehr verfügbar. aber ich habe eine schweache brust deshlab die schwache leistung beim bd, ich bi neher der rücken beine typ

Zitat walter:

Wer beim Bankdrücken nicht ganz runtergeht der trainiert kein Bankdrücken!

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also ich gehe bis zur Brust bzw Bauch weil ich jetzt auf K3K Technik wechsele.

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also ich gehe bis zur Brust bzw Bauch weil ich jetzt auf K3K Technik wechsele.

Warum der wechsel? Hast du schonmal probiert zu clustern? Da du ja allem anschein nach nicht weiter kommst.
Oder evtl. Bankdrücken ganz streichen und Dips - falls eine gute Dipmöglichkeit - vorhande ist zumachen.

[ray_toTheEnd]

Dips sind möglich das schaffe ich locker 10 Stück, aber laut WKM soll ich Bankdrücken machen und ich möchte mich da ja auch steigern, oder wäre es auch legitim Bankdrücken und Dips bei WKM zu machen.

Das bringt mich zu weiteren Fragen, wie sieht es mit Bauch trainieren aus? Also Beinhängen ist ja die Hüfte mit abgedeckt.
Und wie sieht es mit Waden aus. Sollte man die Waden am besten am Kniebeuge tag machen? Und kann man Bauch (Beinhängen) an jeder TE machen?
Arme brauche ich nicht zu trainieren wächst ja durch die GÜ's.

Wie würde der Plan dann mit Waden und Beinhängen am besten aussehen mit wdh und satzzahl also im Bezug auf Waden und Beinhängen und eventuell Dips falls das legitim ist und was bringen sollte.

[mirari]

Ihr fragt nahezu simultan im zweihundertsiebenundfünfzigsten Thread den selben Murks, der sowieso schon fünftausenddreihundertneunundneunzig mal im Forum besprochen wurde.
Ihr zwei seid doch
a) ein gar nicht mal so schlechter Troll
b) niemals im Leben so alt, wie ihr schreibt
c) noch sehr viel mehr kluk als man eigentlich im Leben sein kann
?