Ernährungsfundament!

[H_D]

weil du HEUTE als grantelbart und als whitepassion gepostet hast.

wenn du probleme mit dem volumen hast, dann greif zu alternativen:
hirse, polenta, quinoa, amaranth

wenn du nicht auf deine kcal bekommst, dann gehts natürlich am einfachsten über fett:
nüsse, erdnussmus, öl

[WhitePassion]

fuck. Du hast recht. Tausend dank für die erinnerung! War noch an dem rechner von meiner mum - und da ist mein alter acc gespeichert. Ich werde es ändern. Danke dir!

Ja, ne eigl ja keine probleme. Ich habe es heute schon nicht geschafft die 200 vollkornbrot zu essen Am abend bin ich auch an den nudeln versagt :P