Zitat Zitat von :'D
Du bist seit 2010 hier regestriert. Und fragst ernsthaft nach ob es ausreicht, die (größte) Muskelgruppe die du hast mit Cardio zutrainieren?
Beintraining hat allgemein mehrere Vorteile das stimmt, außerdem trainiert jeder ernsthaft trainierende seine Beine!
Du sagst du hättest ein breites Kreuz, wie viel hebst du den? Und wie sehen die Kraftdaten bei den Zugübungen aus?
Breites Kreuz kriegt man doch durch den Knochenbau, oder nicht? ....

Und ja, zudem Satz:
Eiweiss und Proteine sind die wichtigsten Baustoffe des Körpers für Muskelwachstum bzw. Muskelaufbau.

muss man echt nichts sagen, oder?