Zitat Zitat von F!D$cH
frontheben,seitheben,frontdrücken

wenn dus mehr in den schultern spüren willst dann lass die reihenfolge so, ich glaube wirst deine schultern dann merken

ansonsten geht schrägbankdrücken (vorallem freies) ziehmlich auf die schultern sowie bankdrücken

n link zu anderen übungen f. die schulter wurde ja schon gepostet

fidsch
Tschuldige das versteh ich nicht, warum Frontdrücken als letzte Übung?