das richtige zeugs

[powersofti]

mutant mass is ein top gainer

Mutant Mass Vorteile
Baut bis zu 7 kg steinharte Muskeln auf
Wissenschaftlich entwickelt um Masse aufzubauen
Von Wissenschaftlern für Bodybuilder entwickelt
52 g Eiweiße pro Portion = 260gr Pulver
Mehrphasige 10 Protein Grundlage
Super zu mischen & großartiger Geschmack
Aspartamfrei

Zutaten:
Wachsmaisstärke, Maltodextrin, Fructose, Dextrose, Mais Feststoffe, Molkeproteinkonzentrat und Proteinmatrix (Molkenproteinkonzentrate, micellares Casein, konzentriertes Milcheiweiß, Calciumkaseinat, Eiweißalbumin Protein, Molkenproteinisolat, Milchproteinisolat, Molkenproteinhydrolysat), entfettete Sojabohnen (Faserquelle), fraktionierte Kokosnussöl (mittelkettige Triglyceride), wachsartige Gerstenstärke, Maissirup-Feststoffe, Leinsamen-Pulver, Glutaminpeptide (aus Weizen), Natriumkaseinat, Milchfeststoffe, Guarkernmehl, Vanillin, Inulin (Faserquelle aus Zichorie), Sonnenblumenöl-Pulver, Kolostrum, Inosit, Zimtextrakt, Sucralose (52 mg/260 g), Mono & Diglyceride, Dikaliumphosphat, Kaliumcitrat, Sojalecithin

[rikishi]

Pussys....

[Horst R.]

Für sinnvolle Ratschläge müsste man doch erst einmal wissen wie Du Dich ernährst, was Du für ein Typ bist und was Dir an Nahrungsbestandteilen fehlt.
EIn Gainer mit Zucker nützt Dir auch nix wenn Du eh essen kannst was Du willst.
Generell würde ich sagen:

Lebensmittel hochwertig und ausgewogen wählen. Vollkorn wenn möglich, wenig Fette und wenn dann nur die Gesunden. Verschiedene Proteinquellen, Fisch, Fleisch, Geflügel, Quark und Haferflocken, dazu ggfls noch Protein-Shakes und Aminosäuren...flüssig oder aber in Rapid release capsules. Mehrere Mahlzeiten am Tag. Damit solltest Du eigentlich zunehmen.

Viel Erfolg!
Der Horst