Zum Glück, gibt's den Memory-Effect, was ??
Ausserdem sind 4 Wochen auch nciht so tragisch. Kann soagr Wunder bewirken. Anfangs wirst du vielleicht ein wenig Kraft einbüssen aber dannach steigerst du dich vielleicht umso schneller. War bei meiner 4 wöchigen Pause vor kurzem jedenfalls so.

Gruß und Kopf hoch.