Hallo

Ich habe ein kleines problem ich sehre seit längeren keinen erfolg mehr vom Training.

Ich bin 178 cm groß 72 Kg schwer und trainiere nach einem 2er Split
Tag 1 Brust und Beine
Tag 2 Schulter und Rücken
an jeden Tag auch noch Bauch

Und je bereich mache ich 4 - 5 Übungen

was ist verkehr das nix mehr zu sehn ist ?


mfg