Schokomilch als Recovery Drink?

[Heyman]

Milch an sich wirkt recht gut, wobei ich mittlerweile wenig trinke aufgrund der Hormone die darin enthalten sind. Deshalb greif ich lieber auf whey mit Wasser zurück. Über die Menge kann man sich sicher streiten, die Studie hat ja nicht verschiedene Mengen getestet. War vor allem auch auf Ausdauersportler bezogen. Habs aber nur überflogen, also bitte sagen falls es falsch wäre. Bei einer anderen Untersuchung haben schon 10g Proteine ganz gut gewirkt. Bin mir also nichtmal so sicher, ob man da überhaupt Kohlenhydrate braucht, da die alleine ja nicht wirklich was bringen. 20g Whey werden schon ausreichen und da biste auch nicht viel teurer dran als mit der Milch.

[H_D]

Milch an sich wirkt recht gut, wobei ich mittlerweile wenig trinke aufgrund der Hormone die darin enthalten sind. Deshalb greif ich lieber auf whey mit Wasser zurück. Über die Menge kann man sich sicher streiten, die Studie hat ja nicht verschiedene Mengen getestet. War vor allem auch auf Ausdauersportler bezogen. Habs aber nur überflogen, also bitte sagen falls es falsch wäre. Bei einer anderen Untersuchung haben schon 10g Proteine ganz gut gewirkt. Bin mir also nichtmal so sicher, ob man da überhaupt Kohlenhydrate braucht, da die alleine ja nicht wirklich was bringen. 20g Whey werden schon ausreichen und da biste auch nicht viel teurer dran als mit der Milch.

6g eaa's