Zitat Zitat von Karalus87
@VeniVidiVici90

sag mal deine kraftdaten...und bist du das auf dem profilfoto? wenn ja scheinst du ja ahnung zu haben und auch kein anfänger zu sein.
nur dann solltest du auch wissen, dass 2/3!! übungen für bizeps bzw trizeps bei einem anfänger (was "greek" zu sein scheint) schwachsinn sind.
am GK/ WKM- Plan orientieren!
Er kann die 2-3 Übungen ja in einem höheren Wdh-bereich am Anfang trainieren.
2-3 Übungen sind genug! Mehr ist zu viel!