kenne deinen trainingsplan jetzt nicht, trainiere selber auch nich nach pitt,
aber meine unterarme sind wohl das 'beste' (bzw. einzig gute) an mir.
ausschließlich durch klimmzüge im obergriff weit,
klimmzüge im untergriff eng, kreuzheben und kurzhantel rudern...
(alles nach 12x3)
also keine isos!
evtl auch genetische sache

(mir fällt grade zufälligerweise auf, dass das alles primär rückenübungen sind )