Zitat Zitat von kleberson
Bei Unterarmen ist es wie bei den Waden. Das Gewicht ist so gut wie uninteressant.
Wichtig ist, dass du die Dinger spürst und das geht am besten mit erhöhter Wdh-Zahl, langsamer und extrem sauberer Ausführung + Fokus auf optimale Kontraktion.

Wichtig ist, dass du Beständigkeit zeigst. Gerade bei Muskelgruppen, die genetisch nicht bevorzugt sind muss man mit Biss zeigen wer Herr im hause ist. Das geht nur mit Beständigkeit über Jahre. Irgendwann wachsen auch diese Dinger.
Bringts auf den Punkt.