BCAA + Creatin

[H_D]

dann würd ich doch lieber bcaa nehmen oder komplexe.
zucker in einer diät find ich nicht so prickelnd

[BlackStar013]

Kann mich da H_D nur anschließen - wozu die kurzen KH nach dem Training bei einer Diät? Man sollte direkt nach dem Krafttraining lieber 10-15 Min. Cardio betreiben und den Nachbrenneffekt richtig ausnutzen. Es reichen die BCAA danach völlig aus. Und dann halt eine Stunde nach dem Training lieber lange KH zuführen.