hi Zähne ich habe ein ernsthaftes Problem in der Regel nehme ich täglich etwa 180-200 g Eiweiß zu mir mit reichlich Kohlenhydraten und etwa 4 Litern Wasser gestern habe ich jedoch etwas übertrieben und an die 300 Gramm ew konsumiert und nur mäsig kohlenhydrate und etwa 2 Liter Wasser das war dumm ich weis aber jetzt neu Problem am Abend als ich mir einen quarkshake aus Quark tiefkühlhimbeeren und Wasser rein ziehen wollte hat es auf einemmal angefangen in meiner niere stark zu ziehen darauf habe ich aufgehört den Shake zu trinken darauf hin habe ich versucht einzuschlafen nach langerzeit habe ich das such geschafft als ich dann heute morgen aufgewacht bin habe ich innerlich Eon leichtes ziehen in der nierengegend verspürt was aber langsam abnimmt wie verhalte ich mich jetzt bzw was ist passiert? Danke für antworten ich Sorge mich gerade sehr um meine Gesundheit da ich keine List habe mit 20 (momentan bin ich 17) mit einem Beutel voller pisse an meiner Hose rum zu laufen..