Zitat Zitat von 16VKasperle
Hallo Gemeinde,<trainiere seit fast 4 Jahren und nun ist der Punkt gekommen wo ich mal Creatin ausprobieren möchte.
Meine Frage kann ich das vorm Training zusammen mit meinen BCAA nehmen??
Nach dem Training nehme ich eigentlich nur einen Proteinshake zu mir.
Für eine umfangreicht antwort schon vorab danke

Vier jahre hier angemeldet und dann so eine frage.
Es gibt stickies,suchfunktion und google um diese frage sich selbst zu beantworten.

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