Verbesserungsvorschläge bei der Ernährung usw?

[husky234]

Vielen dank für die Tipps und so.

Ja , also wie gesagt der Bauch hat sich aufjedenfall um 7cm umfang verkleinert also denke ich das es eigentlich in eine ganz gute Richtung geht.

Jedoch mit den Armen wirken sie nicht wirklich definierter , aber ich glaub für 5-6 Wochen diät kann ich auch jetzt keine sehr deutlichen Erfolge überall am Körper haben , da ja viel am Bauch runtergegangen ist und auch etwas Fett an den Beinen.

Ich finde die Diät hat sich bis jetzt gut gelohnt und mein ziel sind es nur noch die 5-6cm am Bauchumfang zu reduzieren , dann sollte eigentlich der Bauch ganz ok sein.
Ich werde aber bald in den Urlaub fahren für 2 Wochen ... wie soll ich da weiter machen ? Trainieren kann ich da , habe aber vor 1 Woche da Pause zu machen mit dem Training.

Ich habe es mir so gedacht das ich ganz normal wie früher da essen werde die 2 Wochen und wenn ich wieder da bin weiter noch 2-3 Wochen diäten.

Dann hätte ich so insgesamt 10-11 wochen diät.

[husky234]

So habe jetzt den Bauchumfang auf 90cm gebracht bei ca 90,5kg

An der Hüfte ist jedoch noch deutlich speck zu sehen also denke ich 5-6 cm dann müsste das ganz gut aussehen.



Sorry aber kann bitte jemand die Frage drüber beantworten was ich jetzt machen soll da ich in den Urlaub fahre und wie ich es da machen soll?

Was mich weiterhin stört ist das Arme kaum definierter wirken als vorher.

Ich denke KFA sollte jetzt nicht über 17% liegen.
Wie lange würde es noch so dauern um den auf 10-11% bringen?