Morgendlicher Ablauf Training/Ernährung

[fatmike]

Naja: Du bist natürlich morgens nach dem Aufstehen in einem katabolen Zustand. Wenn du dann noch trainierst, greift dein Körper auf Energiereserven deines Körpers - nämlich Fett- und Muskelgewebe zurück.

ich frühstücke nie und trainiere z.b. sonntags vormittags meine beine, ohne etwas gegessen zu haben. bislang konnten diese bösen katabol-zwerge meinem körper nichts anhaben.

[BlackStar013]

ich frühstücke nie und trainiere z.b. sonntags vormittags meine beine, ohne etwas gegessen zu haben. bislang konnten diese bösen katabol-zwerge meinem körper nichts anhaben.

Sagen wir so - die Tatsache, dass du gute Erfolge erzielst, bedeutet nicht zwangsläufig, dass dein Ablauf in dem Punkt optimal ist
Meiner Meinung nach ist es besser, kurz vor dem Krafttraining, nicht komplett nüchtern zu trainieren - keine KH vorher ist ja in Ordnung. Aber ich würde zumindest paar BCAAs oder nen WheyShake nehmen (nur mit Wasser versteht dann).

Wobei ich das nur meine Meinung ist und ich nicht glaube, dir in Sachen Ernährung und Training groß was noch an Ratschlägen geben zu können