Zu viel Beine, zu wenig Bizeps.
Anfänger die: - Alle Stickys lesen, lesen und lesen : ~ 1 (2?) - Einfach mal eine Frage stellen, die vorher schon zig-Mal beantwortet wurde: 234332345
SO einen guten Plan hab ich shcon lange nichtmehr gesehen, mit dem kann man nur aufbaun Mal im Ernst: Les dich ein, und such dir einen gescheiten Plan raus
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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