Zitat Zitat von simme
Die Banane sorgt nur für unerwünschte Blutzuckerschwankungen.

Carbs am Abend sind nur in sofern nicht gut, dass wenn man einen ohnehin randvollen Glykospeicher weiter versucht aufzuladen, ohne die Carbs zu verbrauchen die überschüssige Energie in Fett übergeht.

Wenn du an 2 Tagen hintereinander trainierst reicht es die Glykos nach dem Traing aufzuladen und dann bis zum nächsten Tag wenig Carbs zu essen.
Gut, das ist bei mir nicht der Fall. Ich habe (noch) immer min. einen Tag frei zwischen zwei Einheiten. Ergo: Carbs am Trainingsvorabend okay?!