3er Split - Ferien

[BlackStar013]

Das stimmt so nicht... Die Woche ist nur ein vom Menschen geschaffenes Gerüst und für die Ausführung des Trainingsplanes im Grunde genommen vollkommen egal.

3er Split bedeutet nur, dass man das gesamte Training auf drei verschiedene Einheiten aufteilt, mit der Woche selbst hat das nichts zu tun. Ich kann einen 3er Split auch genausogut über 2 Wochen strecken. Es ist nur eine Frage der Intensität, äusserer Faktoren usw.

Gerade als Anfänger der erst seit 2 Monaten trainiert ist es vermutlich locker möglich 6mal die Woche zu trainieren

Ok. Da hast du schon Recht. Aber habe ja auch "intensiv" betont. Grundsätzlich würde ich dann aber keinen 3er Split wählen, sondern lieber gleich ein GK machen. Erscheint mir zumindest sinniger

[larsS]

..ist immer lustig zu sehen wenn viele Anfänger meinen, einen 4er oder 5er machen zu müssen, weil sie 4-5 mal die Woche trainieren wollen