Zitat Zitat von bppasi
8 Aufwärmsätze... so viel?? ich mach meistens bei der ersten Übung im Training ungefähr 4 (je nach Übung) und dann meistens 2-3...
zu wenig??

das kommt ja drauf an. es richtet sich nach der arbeitslast.
jm der 100kg braucht muss nich so viele aufwärmsätze machen wie jm der 200kg bewegt. klar, der 200kg-beweger könnt auch weiter oben mitm aufwärmen einsteigen, aber einen gefallen tut er seinen gelenken damit nicht.

mein erstes aufwärmgewicht ist zB immer die leere stange.

wenn du nach dem BD zB fliegende machst sind 2-3 aufwärmsätze total ok!