@ BaschtlB und Beam
Ja da denk ich mal dass ich nichts falsch mach

Hab heute mal
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Klimmzüge
Military Press und
Crunches am Seil
gemacht und hat von Anfang bis Ende ein gutes Gefühl
Im Gegensatz zu den Workouts die ich bisher gemacht habe mit unzählingen Whs und viel Maschinen ist das ein um Klassen besseres Training gewesen :-D
Bin jetzt mal gespannt wie es sich entwickelt und welche Ergebnisse ich damit erzielen werde