VPX Meltdown mit 16?

[timo_08]

Ok danke für die schnelle Antwort hat den jmd. Einen wirkungsvollen weg um KF anteil schnell zu senken in Verbindung mit fatburnern?

Bin nämlich davon ausgegangen, dass der Stoffwechsel nur runterfährt wenn man deutlich weniger zu sich nimmt als der grundumsatz ist.

[Lockdown]

Er fährt natürlich schneller herunter wenn das Defizit auf Dauer extrem ausfällt.
300-500Kcal Defizit kann man ruhig anstreben.Ab und an Refeed Tage einlegen und man nimmt kontinuierlich ab.
Natürlich dauert es dann auch seine Zeit bis das Wunschergebnis erreicht ist.
Schnell abnehmen kann man nur mit einem einhergehenden Muskelmasseverlußt.Das sollte man natürlich meiden.Fett verbrennt man besser auf lange Sicht und langsam.Besser wäre es natürlich wenn man den Fettaufbau in grenzen hällt.Dann fällt auch die Diät kürzer aus.