Danke, also ich trainiere Dienstag, Donnerstag und Samstag, danach 2 Tage Pause, kann ich Montag, Mittwoch Cardio machen für ca 30 Minuten oder wäre das für die Ruhephase schlecht. Andere alternative denke ich für mich wäre das ich so weitermache und ca in 6-8 Monaten mit diät also definition anfangen könnte oder ist die Idee schlecht?