blöde Frage. Wie wärme ich mich beim WKM am optimalsten auf? Arbeite momentan mit 2x12 Arbeitssätzen.

TE1

Kniebeugen
Bankdrücken
vorgebeugtes Lh Rudern

TE 2

Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

Begonnen habe ich letzte Woche - schaffe dementsprechend wenig Gewicht und arbeite vorallem an der Technik