Zitat Zitat von casio131

Naja, das ist eine Übung halt in erster Linie für die Pomuskulatur. Kann Ich garnicht genau sagen wie Ich das "Gerüst" da bediene. Ich schwinge dann abwechselnd das Linke und Rechte bein nach Hinten. Langsam sodass ich die Belastung im Po spüre.

Ok, gut
Das ist das gleiche wie Beinpresse liegend nur liegst du da halt auf dem Bauch. Ist eigentlich für Frauen gedacht die Angst haben durch die Beinpresse dicke Oberschenkel zu bekommen.