So habe jetzt den Bauchumfang auf 90cm gebracht bei ca 90,5kg

An der Hüfte ist jedoch noch deutlich speck zu sehen also denke ich 5-6 cm dann müsste das ganz gut aussehen.



Sorry aber kann bitte jemand die Frage drüber beantworten was ich jetzt machen soll da ich in den Urlaub fahre und wie ich es da machen soll?

Was mich weiterhin stört ist das Arme kaum definierter wirken als vorher.

Ich denke KFA sollte jetzt nicht über 17% liegen.
Wie lange würde es noch so dauern um den auf 10-11% bringen?