Der Plan ist Müll, trainiere einen Ganzkörperplan, der viele Grundübungen enthält, z.b. den wkm-Plan.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Danke für den wkm Tipp...sieht gut aus werd demnächst umstellen.
Muss nur endlcih die Langhantel her..war bisher auf KH angewiesen daher die Isolationsübungen.. bis dahin..so weiter machen? Oder sooo falsch dass ich es sofort unterlassen sollte?
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