Trainingsplan

[defsquad]

warum hast du dir nicht einfach ne Langhantel, Ständer und Bank gekauft?

habe einen guten preis dafür bekommen. kann ich die langhantel auch mit dem brustdrücken (wie langhantel im sitzen) ersetzen. kann ich auch mit dem seilzugvom boden aus und der latstange kreuzheben? sollte ich noch eine langhantel dazukaufen, zweite kurzhantel? wie kann ich den rücken optimal trainieren? wie würdet ihr den trainingsplan aufbauen, jeden tag 2 muskelgruppen 2 mal die woche? lg tobi

[Mark83]

lies die Stickies und kauf dir ne ordentliche Ausrüstung (wenn du daheim trainieren willst)