Hallo Szene...

Ich trinke meistens während des Trainings das so ca. 90 min dauert immer mind. 2 Liter Wasser.

Danach noch ein pwo mit ca. 0,5 Liter

Nun habe ich gelesen, dass das Protein schlechter aufgenommen wird durch die ganze schon vorhandene Flüssigket.

Kann mir jemand genuaers dazu sagen...