Hallo,

ich habe nach 10 Jahren Pause wieder mit dem Pumpen angefangen

Hab mich im Studio angemeldet und trainiere 3 mal die Woche.
Ein bisschen nachhelfen/unterstützen mit optimierter Ernährung und etwas Nahrungsergänzung soll das ganze Vorhaben Körperoptimierung beschleunigen.

Ich habe mir jetzt mal eine Tonne ON Whey 100% gold standard zugelegt und nehme das nach dem training in Milch oder Wasser ein.
Sollte ich es evtl. auch zusätzlich morgens einnehmen?

Was haltet ihr von dem Proteinpulver? Ist es wirklich gut oder gibt es noch deutlich besseres?

Welches weitere Nahrungsergänzungsmittel würde noch Sinn machen und wirkt auch wirklich?
Mittel, die einen tollen Namen tragen und eine spektakuläre Verpackung haben, gibt es ja zu hauf...