- zu viel und zu oft trainiert .... jetzt nur noch 2 mal pro Woche max. 1 Std/TE

- zu viel falsche Dinge gefressen, deshalb sieht man immernoch nicht meine Muskeln, obwohl das jetzt schon 2 Jahre her ist

- wenig Grundübungen, nur BD .... jetzt auch KH und KB, wobei mir KH mir Spass macht

- zugunsten des bewegten Gewichts die richtige Technik vernachlässigt, .... deshalb jetzt weniger Gewicht und dafür ne bessere Technik

- seperates Armtraining .... meine Arme sind nicht kleiner geworden, seitdem ich meine Arm nicht mehr seperat trainier

- Supps gekauft und null Nutzen gehabt, ausser weniger Geld in Tasche... jetzt keine Supps mehr

was ich jetzt immernoch falsch mache, da es nur ein Hobby ist:

- zu wenig Proteine

- keine Periodisierung

- teilweise immernoch eine nicht perfekte Technik, da viel Gewichte heben Spass macht