noch eine frage, ist es besser creatin mit wasser oder mit traubensaft einzunehmen?
gibt Leute die behaupten Creatin wirkt mit "Transportmatrix", also kurzkettigen KH wie sie in Traubensaft enthalten sind besser bzw. wird besser vom Körper aufgenommen. Dann gibt es Leute die behaupten man braucht das nicht, nur Creatin und Wasser langt vollkommen. Ich nehm mein Creatin meist Morgens mit einem Teelöffel Traubenzucker, hab aber keinen Unterschied feststellen können obs mit oder ohne zucker besser wirkt. Ich denk im endeffekt ist es für Hobbyathleten grad egal. Wenn ich Saft da hätte würd ichs da rein machen, schmeckt besser und man kann damit auch nix schlechter machen als wenn mans in Wasser einrührt.