Wieviel kcal esst ihr am Tag ?

[Dave M]

Saubere 5000 kcal sind schon verdammt viel Arbeit und ob das Sinn macht wage ich zu bezweifeln ..

[simme]

Saubere 5000 kcal sind schon verdammt viel Arbeit und ob das Sinn macht wage ich zu bezweifeln ..

In Gaggeis fall muss 117kg auf 2,00m ernährt werden.
Verbraucht sicher einiges

[gaggeis]

ist sicher Ansichtssache.

Für Gaggeis weden saubere 5000kcal nicht das Problem sein.

Ich selbst esse saubere ~3500kcal +/- 500 am Tag und hab auch Null Problem damit.

Ich bin ein guter esser glaub mir.
5000kcal in 100% sauberer form sind nicht einfach.
DIe menge zu vertilgen ist weniger schwierig, denn die verdauung macht viel aus.
Aber nur fisch und huhn zu essen ist nicht mein ding.
Erleichtert nämlich wenn es um das verdauen geht.
Meine kcal an trainingsfreien(3500-3750) sind 100% sauber und schon eine ordentliche menge.

Die an freien tagen sehr niedrige carbeinteilung erschwert mir auch das hungergefühl.
Bei mir sind mehr als 4500 kcal unnötig wenn nicht sogar schon duetlich zu hoch.
Habe das gefühl damit am besten zu fahren.

[gaggeis]

Saubere 5000 kcal sind schon verdammt viel Arbeit und ob das Sinn macht wage ich zu bezweifeln ..

Macht keinen sinn.
Ich sehe zumindest keinen.

Die gefahr wenn junge kerle flex und co lesen ist, das sie die ernährungspläne für 100% korrekt halten.
Habe mal einen in der flex mit phil heath gesehen.
Glaube das dort 9500kcal und 850g eiweiss eingetragen waren.

[Terror1046]

ca. 2300kcal (AD) bei 105kg und knapp 1,90m

[simme]

Ich bin ein guter esser glaub mir.
5000kcal in 100% sauberer form sind nicht einfach.
DIe menge zu vertilgen ist weniger schwierig, denn die verdauung macht viel aus.
Aber nur fisch und huhn zu essen ist nicht mein ding.
Erleichtert nämlich wenn es um das verdauen geht.
Meine kcal an trainingsfreien(3500-3750) sind 100% sauber und schon eine ordentliche menge.

Die an freien tagen sehr niedrige carbeinteilung erschwert mir auch das hungergefühl.
Bei mir sind mehr als 4500 kcal unnötig wenn nicht sogar schon duetlich zu hoch.
Habe das gefühl damit am besten zu fahren.

Dann bin wohl einfach nur ziehmlich verfressen

[gaggeis]

Dann bin wohl einfach nur ziehmlich verfressen

Wird wohl so sein.
Gibt es einen bsp. tag für deine kcal anzahl?

[simme]

Wird wohl so sein.
Gibt es einen bsp. tag für deine kcal anzahl?

Ich selbst esse saubere ~3500kcal +/- 500 am Tag und hab auch Null Problem damit.

ca. 220g Eiweiß an TT, >250 an TF
ca. 350-500g Carbs an TT, <100 an TF
rest Fett

Ich muss dazu sagen, dass ich n ganzes Stück kleiner und demzufolge leichter bin als du.
Außerdem bin ich auch noch keine 20 Jahre am Eisen.

Vielleicht liegts daran, dass ich "schwerer" Arbeite als du. Da kommt der Hunger von ganz allein.

[Misterion]

Diät:
2800-3000 TT 2500-2600 nTT 3400-4000 LT einmal/Woche am TT.
Sonst:
3300-3500 TT 3000-3200 nTT

Größe: 1.87m
Gewicht: 86kg aktuell, will noch auf 83 runter, un dann wieder aufbauen.#popcorn