Zitat Zitat von Gugy
Sinn eines zweiersplits aus meiner Sicht:

*hohe Frequenz
*überschaubares Volumen


dein 2er Split:

hat ein großes Problem...

bei einem 2er Split würde ich die Schulter und die Brust IMMER in eine TE packen...

Einen 2er Split sollte man auch mit mind 3-4 Te´s pro Woche trainieren.

Das ist bei dir möglich, aber nicht gut sondern auch noch gefährlich...

die Schultern 4x pro woche stark zu belasten ist zuviel.

Splitte eher push pull, oder Ok/uk oder torso/extremitäten..

wäre wesentlich sinnvoller im bezug auf die Gesundheit...

Erfolg wirst du mit dem Split auch haben können, nur wird der Druckapperat auf lange sich zu sehr in Mitleidenschaft gezogen...
wie meinst du das mit der Gesundheit? Mogliche Folgen?