Wie ist mein Shake?? Bitte

[firat37]

Danke für die Antworten. Also ich habe mir vorgenommen ca. 3500 bis 4000 kcal am Tag zunehmen, jetzt wollte ich euch fragen wie viel Gr. Kh, Eiweiss und Fett ich nehmen sollte

[Kriskross]

Danke für die Antworten. Also ich habe mir vorgenommen ca. 3500 bis 4000 kcal am Tag zunehmen, jetzt wollte ich euch fragen wie viel Gr. Kh, Eiweiss und Fett ich nehmen sollte

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

-> folge dem Link und les dich durch die Threads die mit Wichtig markiert sind. Da steht alles drin was du brauchst