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Thema: Trainingsplan

Hybrid-Darstellung

  1. 16.07.2011, 14:53 #1
    hampelmann1337
    hampelmann1337 ist offline
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    Zitat Zitat von Treyson
    Tag 1:Brust/Trizeps/Schultern/Nacken ~25% deiner Muskelmasse
    Tag 2: -
    Tag 3:Bizeps/Rücken/Bauch/Beine ~75% deiner Muskelmasse
    Tag 4:-
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
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  2. 16.07.2011, 15:01 #2
    Treyson
    Treyson ist offline
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    Zitat Zitat von hampelmann1337
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
    Hey, danke für den Link.
    Leider kann ich die meisten Übungen die dort beschrieben werden nicht mit meinen Kurzhanteln machen deswegen muss ich meinen Plan etwas anders gestalten :P
    zB. kann ich nirgendwo Klimmzüge machen oder habe auch kein Gerät fürs Rudern
    ZitierenZitieren
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