Kniebeuge 4 Sätze
Beinbizeps 3 Sätze
Wadenheben stehend 4 Sätze (viel Volumen)

Frontdrücken 3 Sätze
Seitheben sitzend 3 Sätze
Shrugs 3 Sätze, aber nur weil mir langweilig war

Train war ok. War leider sehr heiß im Gym und ich hab geschwitzt wie ein Schwein. Außerdem ging die Pumpe bei den KB ab
Hätte lieber länger bei meiner Mutter auf Geb rumgesessen und Kuchen gemampft.
Aber danach haben wir schön gegrillt Gibt nix besseres nach dem Train im Sommer als Grillen