5x5

[19Guggi93]

hab ich mir ja nicht ausgedacht
das steht so auf der dieser seite
deshalb wollte ich mal wissen ob schon einer damit erfahrungen gemacht hat
und dieser plan was taugt

[Farid-Gang-Bang]

Ob der plan was taugt weiss ich nicht, aber im bankdrücken konnte ich mit 5x5 ganz gute fortschritte machen als es mit 3x10 nich mehr weiterging.
Probiers aus, denn du weisst ja probieren geht über studieren

[19Guggi93]

ich würd den plan dann ab nächsten monat mal ausprobieren
man trainiert ja jede phase 3 monate lang 3 mal die woche is halt ganz schön viel

Und bevor ich den wkm plan lasse wollte ich halt erst wissen was ihr von dem
Tp haltet

[NOISECONTROLLERS]

du willst dieses "high pull" im studio machen?

[ragacola]

du willst dieses "high pull" im studio machen?

high pull from hang ist ja mal gar kein Problem, da kein Absetzen. Und da nicht über Kopf, ist auch die Höhe (Decke) kein Limit. Und auch mitStart vom Boden und mit Absetzen muss man die Hantel ja nicht fallen lassen, nur weil die GH das machen - als BB will man ja gerade auch die exzentrische Phase nutzen, also einfach Abbremsen die Hantel, noch 2cm Gummimatte drunter, und voila.

[flymypretties]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205586

[hampelmann1337]

Ich mach jetzt WKM auf 5x5. Scheint zu funktionieren.