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ich würd den plan dann ab nächsten monat mal ausprobieren
man trainiert ja jede phase 3 monate lang 3 mal die woche is halt ganz schön viel
Und bevor ich den wkm plan lasse wollte ich halt erst wissen was ihr von dem
Tp haltet
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du willst dieses "high pull" im studio machen?
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 Zitat von NOISECONTROLLERS
du willst dieses "high pull" im studio machen?
high pull from hang ist ja mal gar kein Problem, da kein Absetzen. Und da nicht über Kopf, ist auch die Höhe (Decke) kein Limit. Und auch mitStart vom Boden und mit Absetzen muss man die Hantel ja nicht fallen lassen, nur weil die GH das machen - als BB will man ja gerade auch die exzentrische Phase nutzen, also einfach Abbremsen die Hantel, noch 2cm Gummimatte drunter, und voila.
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Ich mach jetzt WKM auf 5x5. Scheint zu funktionieren.
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alle sätze mit dem selben gewicht?
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Ja.
Gerade bei KB alleine im Keller ohne anständiges Rack ist es sehr praktisch, weil man so mehr Wiederholungen bei voller Konzentration machen kann.
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