Frage zur Wiederholungszahl

[hampelmann1337]

kommt natürlich drauf an.
so wie ich das verstehe trainierst du auf kraft und muskelaufbau.
daher geht das schon klar wenn du mit 10 wdh arbeitest. das gewicht würde ich dann erhöhen sobald du 10/10/10 schaffst, wobei zu überlegen ist ob du bei 65kg schon mit der taktik fahren magst. ich persönlich würde das eher mit schweren gewichten machen; also wenn man mal naturell um die 90/100 kg drückt.

aber grundsätzlich geht das klar

Und was für eine Taktik sollte man denn mit 65 kg fahren?

[Hiroshige]

Und was für eine Taktik sollte man denn mit 65 kg fahren?

Bei dem Gewicht fährt man gar keine Taktik, hätte ich jetzt gesagt.

[hampelmann1337]

Bei dem Gewicht fährt man gar keine Taktik, hätte ich jetzt gesagt.

Genau. Immer diese Neulinge. Keine 100 kg drücken aber schon mit System trainieren wollen.

[Deed]

Und was für eine Taktik sollte man denn mit 65 kg fahren?

jaja, taktik is das falsche wort..

nuja da 65kg ja (außer für normalsterbliche^^) noch nicht sooo viel sind würde ich hier 12/10/8 vorschlagen und bei 12/12/12 eine gewichtssteigerung vornehmen.