Kniebeugen - Ausführungscheck

[:'D]

Dein unterer Rücken rundet sich, du machst die Kniebeugen auch extrem tief. Das ist schon weit mehr als nur parallel, würde also einfach nicht so tief gehen. Oberer Teil vom Oberschenkel sollte parallel zum Boden sein, dann wirst du vermutlich das Problem nicht mehr haben, dass sich dein Rücken unten wegrundet.

Das Problem könnte, aber auch damit zusammen hängen das die Spannung nicht erhöht wird umso weiter er runter geht, sondern nur gehalten wird oder gar nachlässt.

[Heyman]

Er macht immer noch tiefe Kniebeugen, wenn er sie etwas weniger tief macht. Sobald er bei parallel angekommen ist trainiert er alle Muskeln die wichtig sind, es ist nicht notwendig ass to the grass zu gehen. Ich sage hier nicht, er soll 3/4 Kniebeugen machen, parallel oder ein kleines bisschen mehr ist aber super ausreichend.

[:'D]

Er macht immer noch tiefe Kniebeugen, wenn er sie etwas weniger tief macht. Sobald er bei parallel angekommen ist trainiert er alle Muskeln die wichtig sind, es ist nicht notwendig ass to the grass zu gehen. Ich sage hier nicht, er soll 3/4 Kniebeugen machen, parallel oder ein kleines bisschen mehr ist aber super ausreichend.

Wer sprach hier von "ass to the grass"...