Zitat Zitat von axelschnaxel
also fett ist es auf garkeinen fall, war schon immer dürr und fett setzt sich einfach nicht an, ich kann ja auch erfolge vermerken, nur seit 2 Monaten kommt nichtmehr viel.. keine Gewichtszunahme und keine Kraftsteigerung, vorallem beim Bankdrücken und alles was mit der Brustmuskulatur zu tun hat, ich habe eine Trichterbrust, vielleicht hängts auch damit zusammen..

Wenn ich meine Kohlenhydrat- und Eiweißzufuhr noch mehr erhöhen soll, würde da ein Weightgainer etwas bringen?



Ja, unerwünschte fettzunahme und unnötige erhöhungen des blutzuckerwertes.
Lies dir mal den gainersticky im ernährungsbereich durch.
Leckere selbstgemachte rezepte.