KB vs KH - Wo schafft ihr mehr?

[hampelmann1337]

Also ich bin für KH und KB gleich motiviert.

Den grössten Unterschied sehe ich eigentlich darin, dass man beim Beugen auf die Balance achten muss, während Heben als Zugübung von Natur aus stabil ist.

[brucenight]

Also ich beuge lieber als das ich Kreuzheben mache.

Finde Kreuzheben ist einfach ätzend, wenn man auf Widerholungen geht. Maximalversuche finde ich okay. Aber bei mir sind die Hände das schwächste Glied...

Beuge zurzeit 200kg auf 6 Wdh. Max weiß ich nicht. Im Kreuzheben hab ich mal 216kg gezogen (rund 480pounds). Komischwerweiße hab ich aber bei ca. 170 kg nach 3 Wiederholungen einfach keine Kraft mehr in den Händen, bzw. finde ich das Gefühl so *******, dass mir die Hantel jederzeit aus der Hand fallen könnte. Von Haken und Griffhilfen halte ich nichts, bzw. nicht viel.

[The Wicker Man]

In 99% ist man im Beugen deutlich schwächer. Vorausgesetzt man macht beide Übungen mit voller ROM und benutzt kein Equipment.
Die Weltrekorde sind kein Vergleich, da sie wie lupus richtig sagt, am Material liegen.

[Warbow]

In 99% ist man im Beugen deutlich schwächer. Vorausgesetzt man macht beide Übungen mit voller ROM und benutzt kein Equipment.
Die Weltrekorde sind kein Vergleich, da sie wie lupus richtig sagt, am Material liegen.

Nur mal als Ergänzung:
Mit Sumokniebeugen ausm Monolift kann auch RAW mehr gebeugt als gehoben werden.
Bsp:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEij1-b5VHA
(Tiefe ist natürlich nicht so toll, aber trotzdem dürfte er stärker als im Heben sein)
http://www.youtube.com/watch?v=DX0SQ...eature=related

[CrossfitDan]

bin beim Kreuzheben stärker. Trainiere auch Kreuzheben, wenn ich schwer trainiere, näher am Limit als Kniebeugen. Grund ist nicht Angst vor dem Gewicht, sondern die Ausführung bei Grenzlasten

[Beam, Jim]

bin beim Kreuzheben stärker. Trainiere auch Kreuzheben, wenn ich schwer trainiere, näher am Limit als Kniebeugen. Grund ist nicht Angst vor dem Gewicht, sondern die Ausführung bei Grenzlasten

da würd ich mir bei KH aber eher sorgen machen.

[CrossfitDan]

da würd ich mir bei KH aber eher sorgen machen.

KH ist aber viel einfacher, finde ich..

[The Wicker Man]

Nur mal als Ergänzung:
Mit Sumokniebeugen ausm Monolift kann auch RAW mehr gebeugt als gehoben werden.
Bsp:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEij1-b5VHA
(Tiefe ist natürlich nicht so toll, aber trotzdem dürfte er stärker als im Heben sein)
http://www.youtube.com/watch?v=DX0SQ...eature=related

Das ist doch Äpfel mit Birnen vergleichen...

Hier im Forum wirst du niemanden (und wenn doch, dann ist das eben der 0,xx%) finden, und da würde ich echt Wetten abschließen, der mehr beugen kann als heben, auch nicht beim "Sumoheben aus dem Monolift" (das kann hier mit Sicherheit auch weniger als 1 von 10, eher 1 von 100), wenn er

- ernsthaft beide Disziplinen trainiert
- den gleichen Trainingsaufwand bisher erbracht hat für beide Übungen
- beide Übungen mit vollem Bewegungsumfang ausführt
- kein leistungsförderndes Material bentutzt (Beugeanzug o.ä.)

Da helfen einem auch noch so "beugegünstige Hebel" nicht, das ist völlig normal. Selbst Gewichtheber können so gut wie immer mehr heben als beugen.

Auf den von dir genannten Athleten könnte man jetzt noch eingehen, lohnt sich aber wie gesagt nicht.

[Franky der Cyborg]

Das ist doch Äpfel mit Birnen vergleichen...

Hier im Forum wirst du niemanden (und wenn doch, dann ist das eben der 0,xx%) finden, und da würde ich echt Wetten abschließen, der mehr beugen kann als heben, auch nicht beim "Sumoheben aus dem Monolift" (das kann hier mit Sicherheit auch weniger als 1 von 10, eher 1 von 100), wenn er

- ernsthaft beide Disziplinen trainiert
- den gleichen Trainingsaufwand bisher erbracht hat für beide Übungen
- beide Übungen mit vollem Bewegungsumfang ausführt
- kein leistungsförderndes Material bentutzt (Beugeanzug o.ä.)

Da helfen einem auch noch so "beugegünstige Hebel" nicht, das ist völlig normal. Selbst Gewichtheber können so gut wie immer mehr heben als beugen.

Auf den von dir genannten Athleten könnte man jetzt noch eingehen, lohnt sich aber wie gesagt nicht.

Müssen uns nur noch auf Art der Ausführung und Wdh einigen. Bei Max Versuchen (mitSpotter) kann es schon mal anders kommen aber ich verstehe was du sagen willst.

[The Wicker Man]

Müssen uns nur noch auf Art der Ausführung und Wdh einigen. Bei Max Versuchen (mitSpotter) kann es schon mal anders kommen aber ich verstehe was du sagen willst.

Naja, ich rede von Kniebeugen mit (annähernd) maximalem Bewegungsradius. Halt die, die Fleisch auf die Stelzen bringen. Sind hier ja schließlich im Bodybuilding-Forum. :P
http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8

Und Kreuzheben, joar eben vom Boden bis hoch. Egal ob Sumo oder eng.