Also ich beuge lieber als das ich Kreuzheben mache.

Finde Kreuzheben ist einfach ätzend, wenn man auf Widerholungen geht. Maximalversuche finde ich okay. Aber bei mir sind die Hände das schwächste Glied...

Beuge zurzeit 200kg auf 6 Wdh. Max weiß ich nicht. Im Kreuzheben hab ich mal 216kg gezogen (rund 480pounds). Komischwerweiße hab ich aber bei ca. 170 kg nach 3 Wiederholungen einfach keine Kraft mehr in den Händen, bzw. finde ich das Gefühl so *******, dass mir die Hantel jederzeit aus der Hand fallen könnte. Von Haken und Griffhilfen halte ich nichts, bzw. nicht viel.